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Was ist Qigong? Qi bedeutet Lebenskraft, Konzentrationskraft und gong Training. Qigong-Übungen (Aussprache: "tchigung") sind gesundheitsfördernde Übungen
der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM)
mit einer ca. 4000 Jahre alten Geschichte. Qigong ist eine Methode zur Pflege der Lebenskraft und hat etwas Besonderes zu bieten: die Verbindung von körperlichem und geistigem Training auf einer wissenschaftlichen (medizinischen) Grundlage. Das macht ihre Ganzheitlichkeit und hohe Wirksamkeit aus. Qigong wird von Ärzten und Krankenkassen zur Gesunderhaltung und Leistungssteigerung empfohlen. Die Bundesvereingung für Gesundheit e. V. bewertet Qigong als
qualitätsgesicherte Entspannungsmethode.Qigong-Übungen umfassen Dehnungshaltungen, Zeitlupenbewegungen, Atem- und Vorstellungsübungen. Salopp formuliert, ist Qigong eine "Mischung
von autogenem Training (Vorstellen und bewußtes Atmen) und Gymnastik (Dehnung und Bewegung)". Der Anwendungsbereich von Qigong ist breit und umfasst Gesundheitsförderung, Prävention,
Therapie chronischer Erkrankungen, Rehabilitation, den Einsatz im Fach- und Sportunterricht in Schulen sowie die Verbesserung des künstlerischen Ausdrucks.Die von mir eingesetzten Qigong-Übungen
stammen aus dem Lehrsystem Qigong Yangsheng von Prof. Jiao Guorui und den Vier Regulations-Methoden von Bölts/Zhang. |
