Einsatzmöglichkeiten
Hinweise zum Einsatz
Ergebnisse
Warum gerade Qigong? Einsatzmöglichkeiten
Qigong lässt sich in der Schule vielseitig einsetzen: 1. im Fachunterricht als lern- und gesundheitsfördernde, leistungssteigernde und stressabbauende Bewegungspause ([1],
[2], [3], [4], [5], [6], [7], [8], [10])
2. im Sportunterricht zur Gesundheitsförderung und Schulung der Körperwahrnehmung ([10])
3. in einem
Entspannungsangebot für SchülerInnen (und LehrerInnen) in der großen Pause ([3], [5])
4. in einem Stressbewältigungskurs im Wahlpflichtbereich II oder
einer Entspannungs-AG ([3], [5]) und
5. in speziellen Lernförderkursen des 5. und 6. Jahrgangs ([3], [5]). Anmerkung: Die Zahlen beziehen sich auf meine Veröffentlichungen. Hinweise zum Einsatz von Qigong
- Jede Unterrichtsstunde wird nach etwa 20 Minuten intensiver geistiger Arbeit ein 2 bis 3 minütiges Konzentrationstraining eingesetzt, um
Anspannung abzubauen und neue Konzentration für die zweite Unterrichtshälfte aufzubauen.
- Einsatz im Jahrgang 5 bis 13
- Die Teilnahme am Training ist freiwillig.
- Nach längerer Praxis kann ein(e) Schüler(in) die Trainingsleitung übernehmen.
Ergebnisse
Die Ergebnisse sind ermutigend: 1. Qigong wird von fast allen SchülerInnen akzeptiert. Ein Schüler des 12.
Jahrgangs: "Mir fiel auf, dass ich nach Qigong mich viel besser auf den Unterricht konzentrieren konnte. Dies fand ich sehr erstaunlich: Man kann durch gezieltes
Ein- und Ausatmen, An- und Entspannen der Muskulatur und mit Hilfe der Vorstellungskraft seine Konzentration ohne irgendwelche äußeren Hilfsmittel aufbauen".
2. Die Konzentration verbessert sich deutlich, ablesbar am Schriftbild ([1]). 3. Das Lerntempo steigt: Es wird mehr in kürzerer Zeit gelernt. Damit erweist
sich der Einsatz von Qigong im Unterricht als lohnende Investition. 4. Vor allem SchülerInnen aus dem Leistungsmittelfeld können bessere Tests schreiben.
5. Die Lehrperson wird deutlich entlastet: Sie braucht beim Unterrichten nicht
mehr so laut zu sprechen. Organisatorische Hinweise müssen nicht mehr
ständig wiederholt werden: sie werden durch die größere Auf- merksamkeit der SchülerInnen gleich verstanden.
6. Die Beziehung zwischen Lehrperson und SchülerInnen verbessert sich: Das gemeinsame Üben führt zu einer entspannten und vertrauensvolle Arbeitsatmosphäre. Insgesamt führt der Einsatz von Qigong zu einer deutlichen Qualtitätssteigerung
des Fachunterrichts. Qigong ist daher Lehrpersonen als Bereicherung ihres unterrichtsmethodische Repertoires sehr zu empfehlen.
Warum gerade Qigong?
Qigong ist eine ideale Entspannungs- und Konzentrationsmethode für den Unterricht.Qigong-Übungen
- sind einfach und äußerst wirkungsvoll.
- beanspruchen wenig Platz und Zeit und keinerlei Hilfsmittel.
- können im Sitzen ausgeführt werden.
- entsprechen dem Bewegungsbedürfnis der SchülerInnen
- stellen einen Ausgleich zum stundenlangen Stillsitzen dar.
- halten der Gruppendynamik einer Klasse mit 25 bis 30 SchülerInnen stand.
- sind vielseitig im Unterricht einsetzbar: zur Leistungssteigerung, zur Lern-
und Gesundheitsförderung und zum Stressabbau.
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